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07.08.2018

FLYER Food Guide: Tour beendet? So füllen Sie Ihre Energiespeicher wieder auf.

Sie haben gerade eine lange Tour absolviert? Dann wird es Zeit wieder neue Kraft zu tanken. Wir sagen Ihnen welche Lebensmittel Ihre Energiespeicher wieder auffüllen.

Im Restaurant

Am Ziel angekommen, belohnt man sich gern mit einem grossen Bier oder Radler. Das ist natürlich erlaubt, besser wäre aber Traubensaft, Apfelsaft und eine Flasche Mineralwasser. Gemischt ist dies der beste natürliche Energy Drink, den Sie zu sich nehmen können. Dazu bestellt man am besten eine herzhafte Suppe. Flädle und Croutons runden die Suppe geschmacklich ab.

War Ihre Tour besonders anstrengend, können Sie anstatt Salat auch ein Nudelgericht wählen. Eine Portion Spaghetti Bolognese liefert die nötigen Kohlenhydrate. Auf der Karte entdecken Sie Germknödel? Dann ist dies die beste Wahl, denn Germknödel gelten als ideale Energiespender. Ratatouille, Kartoffeln mit Quark oder ein kleines Steak sind ebenfalls ideal. Aber: Müssen Sie noch nach Hause fahren, dann essen Sie nicht allzu viel - sonst droht ein Mittagstief.

Unterwegs

Kein Restaurant in Sicht? Eventuell führt Sie Ihre Tour durch ein liebliches Dorf oder Sie passieren auf dem Weg eine Tankstelle. Greifen Sie jetzt nicht zur Chipstüte, sondern wählen Sie Milchreis, Molke- oder Milchdrinks. Joghurtdrinks und Butterkekse sind ebenfalls eine gute Wahl, um wieder zu Kräften zu kommen. So brechen Sie nach der Tour nicht gleich zusammen.

Zuhause

Auch hier lassen Sie die Chipstüte am besten verschlossen, denn Chips enthalten viele ungesunde Transfette. Auch die Tiefkühlpizza sollte auf einen anderen Tag verlegt werden. Ein belegtes Brötchen mit Käse oder Schinken mit Ketchup stillen den grössten Hunger, bevor Sie sich am Abend ein leckeres und gesundes Abendessen zubereiten. Ein kühles, alkoholfreies Bier liefert wichtige Isotone und erfrischt.

Wir wünschen Ihnen viel Freude bei Ihrem nächsten Ausflug!