Combien de calories brûle-t-on à e-bike?

Vous roulez beaucoup à e-bike et on vous dit souvent que l’e-bike n’exige pas beaucoup d’efforts? Ou vous avez vous-même ce préjugé que pédaler à e-bike, ce n’est pas vraiment du sport?

Le nombre de calories dépensées dépend de différents facteurs, par exemple de la force de pédalage, du rythme, du type de parcours et, bien entendu, du niveau d’assistance choisi. Plus vous pédalez énergiquement, plus vous dépensez de calories. C’est par exemple le cas lorsque vous gravissez une côte en optant pour un faible niveau d’assistance ou en accélérant le rythme.

Rouler avec un vélo à assistance électrique est bien entendu moins physique, moins fatigant que rouler avec un vélo musculaire. Mais le moteur ne vous apporte son assistance que si vous pédalez. Donc même avec un e-bike, vous pratiquez une activité physique et vous renforcez votre endurance et brûlez des calories. D’autant plus que l’on sort souvent davantage et plus longtemps avec un e-bike qu’avec un vélo ordinaire.

Les médecins du sport considèrent que l’on brûle environ 300 calories par heure à e-bike avec un effort moyen. Quand on court, on en dépense deux à trois fois plus, selon le rythme. Par contre, l’e-bike est très doux pour les articulations et s’intègre facilement dans le quotidien. Il peut devenir votre moyen de locomotion pour vous rendre au travail ou faire vos achats.

Certains écrans qui équipent les e-bikes FLYER calculent le nombre de calories que vous brûlez pendant une sortie à e-bike. L’écran FIT D1 et les deux écrans Bosch Kiox et Nyon l’affichent. Vous pouvez donc essayer l’effet des différents facteurs sur les calories dépensées. Et pourquoi ne pas sélectionner un niveau d’assistance moyen, plutôt que le niveau d’assistance maximum, la prochaine fois que vous vous rendrez au travail?