Zoveel calorieën verbrand je tijdens het e-biken

Fiets je veel op een e-bike en hoor je steeds weer dat je je op een e-bike toch niet echt hoeft in te spannen? Of heb je zelf het vooroordeel dat e-biken nauwelijks iets doet voor je conditie?

Het calorieverbruik is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de trapkracht, de snelheid, de aard van de route en natuurlijk het gekozen ondersteuningsniveau. Als je met meer energie trapt, zal je calorieverbruik hoger zijn. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer u bergop rijdt, een lager ondersteuningsniveau kiest of uw snelheid verhoogt.

In tegenstelling tot normaal fietsen is e-biking natuurlijk minder inspannend door de elektrische ondersteuning. Maar als je niet trapt, geeft de motor ook geen ondersteuning. U bent dus ook met de e-bike voortdurend in beweging en vergroot zo uw uithoudingsvermogen en verbrandt calorieën. Bovendien fietst u op een e-bike over het algemeen vaker en langer dan op een gewone fiets.

Sportartsen schatten dat een gemiddelde belasting op een e-bike ongeveer 200 calorieën per uur is. Terwijl dat op een gewone fiets al snel 500 calorieën per uur is. Met joggen verbrandt men al snel twee tot drie keer meer, afhankelijk van het tempo. Echter is e-biken zeer gewrichtsvriendelijk en kan gemakkelijk in het dagelijks leven worden geïntegreerd, bijvoorbeeld als u de e-bike gebruikt voor uw woon-werkverkeer of om boodschappen te doen.

Afhankelijk van het display dat op uw FLYER e-bike is gemonteerd, kunt u uw calorieverbruik tijdens uw e-biketocht bijhouden. Zowel het FIT D1 display als de twee Bosch displays Kiox en Nyon tonen u uw calorieverbruik. Probeer zelf uit welke invloed de afzonderlijke factoren op uw verbruik hebben en kies bijvoorbeeld voor uw volgende woon-werkverkeer een medium in plaats van het hoge ondersteuningsniveau om uw verbruik te verhogen.